Витамины при судорогах
 Витамины играют особо важную роль в здоровье и развитии человеческого организма, поддержке его оптимальной работоспособности. Они входят в состав коферментов и ферментов, которые обеспечивают поддержку постоянства среды внутри организма. На сократительной деятельности мышц в большей степени сказывается недостаток витаминов А, группы В и Е. В таком случае страдает структура мембран клеток, вследствие чего снижается порог возбудимости, что приводит в конечном счете к судорогам.
Какие витамины нужны при судорогах?
Зачастую причиной судорожности конечностей становится недостаток кальция в организме, а также витамина В6, D и магния. В таком случае лечение судорог в первую очередь начинают с исправления питания. Нужно обязательно обогатить рацион продуктами, включающими кальций и магний, чей дефицит является одной из главных причин появления судорожности.
Пополнение столь ценных минералов для здоровья вместе с продуктами питания можно реализовать, применяя в рационе крупы, орехи, сыр, отруби, яйца, овощи, кисломолочные и молочные продукты, а также сухофрукты и ягоды. Но при этом нужно помнить, что без ценного витамина D не получится обеспечить усвоение кальция в организме, а также многих других минеральных веществ. Поэтому его дефицит часто приводит к судорогам и даже мышечной дистрофии.
Если витамин В1 будет поступать в недостаточном количестве, у человека все чаще будет случаться депрессия, снизится память, работоспособность, и начнутся судороги в ногах. Зачастую нехватка этого витамина связана с частыми диетами, сахарным диабетом. Для устранения недостатка витамина В1 нужно употреблять злаки, бобы, картофель. Нехватка витамина В6 приводит к судорожности конечностей, дистрофии мышц, снижению аппетита.
Рекомендуется прием витамина Е при ночных судорогах. Организм должен получать это вещество ежедневно, а в процессе терапии его доза должна быть высокой. Употребление витамина Е обеспечит правильное кровообращение в нижних конечностях, ведь именно недостаточное поступление крови в сосуды ног и рук является причиной судорог. Также этот витамин поможет побороть различные кожные заболевания, проблемы со зрением, обеспечив организм энергией и силой.
Что нужно кушать?
Важно обеспечить поступление магния в организм, употребляя листья салата, зелень, морскую капусту, гречку, отруби, бобовые, просо, черносливы и финики.
Также нужен мышцам кальций, его получают из кисломолочных продуктов, кунжута, орехов, капусты.
|
