Витамины и иммунитет
 Иммунная система служит защитой от воздействия внешних неблагоприятных факторов. Можно сказать, что это «линия обороны» против агрессивного действия различных бактерий, грибков и вирусов. Как известно, без здоровой и эффективно работающей иммунной системы организм просто ослабевает и начинает чаще страдать от вирусных и бактериальных инфекций. Ведь именно иммунная система и защищает организм от его собственных клеток, с нарушением организации и утративших свои нормальные характеристики и функции. При этом она не только находит, но и уничтожает такие клетки, которые являются потенциальными источниками рака.
Витамины нужны для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, которые участвуют в иммунном ответе. Несмотря на то, что суточная потребность в витаминах может быть и небольшой, но ведь именно от обеспеченности витаминами и зависит нормальная работа иммунной системы, а также энергетический обмен. Витаминный дефицит ускоряет старение организма, но в то же время, увеличивает частоту возникновения инфекционных заболеваний и злокачественных опухолей – а это значительно сокращает не только продолжительность, но и качество жизни.
Например, если недостаточно витамина E, то уменьшается как образование антител, так и активность лимфоцитов. Первое, кстати, также возможно и при дефиците витаминов A, B5, B9, и H. К тому же дефицит фолиевой кислоты может снизить скорость реакции иммунной системы на инородные факторы. А дефицит витамина A может ослабить иммунную систему организма, если возникнет проникновение в организм инородного белка. Если дефицит витамина B12, то может уменьшиться мощность реакции иммунной защиты, а также снизится ее способность убивать чужеродные клетки. Недостаток витамина B6 уменьшит способность нейтрофилов переваривать и разрушать бактерии.
Но может быть все и наоборот.
Витамины группы B помогут стимулировать деятельность иммунной системы во время стресса, а также после операции или травмы. Витамины A, C, D, E, B6 помогут укрепить иммунную систему и предупредить простудные вирусные заболевания. Отдельно B6 может стимулировать синтез нуклеиновых кислот – они необходимы для роста клеток, выработки антител для борьбы с инфекцией. Витамин C – повышает активность макрофагов в борьбе с инфекционными агентами. Витамин E – повышает устойчивость к заболеваниям во всех возрастных группах, идеален для пожилых.
Дети, которые регулярно принимают витамины, реже болеют распространенными инфекционными болезнями, ОРЗ, отитами и синуситами. Очень важной частью профилактики ОРЗ и гриппа в сезон повышенной заболеваемости составляет прием поливитаминов. Это поможет избежать заболевания, поддержать ваш организм, повысить иммунитет. Также специалисты рекомендуют принимать препараты, содержащие абсолютно весь спектр жизненно важных витаминов – данный комплекс должен быть качественным и хорошо сбалансирован по дозировкам, что будет являться эффективности и безопасности препарата.
Подробнее в разделе:
|
