- Новости
- Статьи
- Витамины
- Классификация Витаминов
- Химия Витаминов
- Провитамины
- Витамин А
- Витамин B1
- Витамин B2
- Витамин B3
- Витамин B5
- Витамин B6
- Витамин B7
- Витамин B9
- Витамин B12
- Витамин B13
- Витамин B15
- Витамин C. Аскорбиновая кислота
- Витамин D
- Витамин Е. Токоферол
- Витамин Н
- Витамин М. Фолиевая кислота
- Витамин Р
- Витамин РP
- Витамины Теравит
- Холин(Аминоспирты)
- Инозит
- Витамин K
- Зачем нужны витамины?
- Витамины для детей
- АНТИДИЕТА ТЕЛА ОТ БОГА
- Витамины – это вещества жизни
- Витамины и депрессия
- Витамины и зрение
- Витамины и иммунитет
- Витамины для пожилых
- Витамины и аллергия
- Кому нужны витамины
- История открытия витаминов
- Заблуждения о витаминах
- Витамины для улучшения памяти
- Гормоны
- Витамины в сухофруктах
- Витамин U







Витамины и депрессия

Каждый человек в той или иной степени хоть раз находился когда-нибудь под воздействием различных неблагоприятных физических или эмоциональных факторов, то есть, испытывал стрессы, которые нередко являлись пусковым механизмом для развития депрессии.

Не стоит забывать, что человек нуждается в квалифицированном лечении, когда нижеприведенные типичные симптомы приходят в противоречие с вашими обычными возможностями и желаниями и длятся достаточно долго:

- подавленное настроение;

- чувство вины;

- чувство беспомощности;

- невозможность сосредоточится или принять решение;

- потеря интереса к работе;

- потеря аппетита;

- головные боли;

- нарушение сна и снижение сексуального влечения и тому подобное.

Очень многие люди могут испытывать депрессию зимой, когда мало солнечного света. Поэтому, чтобы смягчить данный тип сезонной депрессии, надо как можно больше времени проводить на улице – во время светового дня, особенно, когда светит солнце, также необходимо принимать витамины – все это поможет как можно быстрее выйти из такого состояния.

Например, прием витамина B6 или пиридоксина способствует улучшению настроения, так как эти последний участвует в выработке серотонина – вещества, содержащегося в головном мозге.

Очень часто депрессии возникают у тех людей, которые испытывают недостаток фолиевой кислоты. Кстати, дефицит тиамина и рибофлавина тоже может внести свой вклад в формирование депрессивных синдромов.

Вот поэтому так важно принимать поливитамины.

Зато витамины с минералами таким людям не всегда показаны. Так как, например, очень высокий уровень магния еще больше способен усилить депрессию. Поэтому, если уровень магния у человека высок, то надо прекратить его прием: и препарата, и продуктов с высоким его содержанием.

Надо также помнить, что многие симптомы депрессии появляются, если человек употребляет много кофе, или пищу с довольно высоким содержанием жиров, а также много сахара.

Прием витаминов может также помочь справиться с проявлениями депрессии. Просто надо подобрать для себя качественный поливитаминный комплекс, который содержит в себе все указанные витамины в среднесуточных дозировках.

www.vita-mine.ru © 2007-2019 Витамины