Польза витамина Д состоит в том, что он отдаляет от человека смерть
 Очередное исследование… Ранее не уделяли большого внимания витаминам, и их роли в жизни каждого человека. Врачи лишь настоятельно рекомендовали сбалансированный прием пищи, и все. Из всех витаминов многие помнят обыкновенный «Ревит», который продавали в аптеках и давали детям в зимние месяцы. Теперь же ситуация изменилась. Проведены многочисленные исследования, подтверждающие, что надо пить витаминные комплексы, восполняя недостаток витаминов в самом начале, а не тогда, когда уже поздно.
Ход исследования
Оказывается, один из десяти мужчин или женщин в возрасте от сорока до восьмидесяти лет испытывают нехватку витамина D. Скорее всего, она обусловлена тем, что человек проводит чересчур много времени в закрытом помещении. В этот раз к «горячей» теме обратились исследователи из Кембриджского университета. Они выяснили, что взрослые люди с высоким уровнем витамина D умирают реже.
Польза витамина Д состоит в том, что он участвует в нескольких химических реакциях, тем самым защищая организм человека от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Кроме того, его действие состоит в том, чтобы повышать фертильность. Чтобы установить все сказанное выше, ученые вели наблюдение за 15 тыс. женщин и мужчин (их возраст – 42-82). Исследование продолжалось с 1997 по 2012 гг. В итоге было установлено достоверно, что 13% женщин и 9% женщин страдают от нехватки рассматриваемого витамина.
Где взять столь полезный для организма витамин?
Говоря о пользе витамина Д, нельзя не упомянуть о том, где взять его. Оказывается, больше всего человек получает его с солнечными лучами. В странах северного полушария люди получают его исключительно в летние месяцы. Если человек по какой-то причине не бывает на свежем воздухе, то он должен изменить свой рацион питания. В нем должны появиться жирная рыба, лосось, макрель, молоко. Его оптимальный уровень в крови – 50-90 нмоль на один литр. Если уровень опускается ниже тридцати нмоль, то возникает дефицит. Если повысить уровень в крови на 20 нмоль, то шанс на смерть уменьшается на восемь процентов.
К-Т. Кхав (профессор из Департамента общественного здравоохранения в университете в Кембридже) считает, что даже незначительное увеличение уровня витамина – положительный результат в конечном итоге. Если кушать его в добавке или пополнять запасы включением в рацион жирной рыбы по 2-3 раза в неделю или увеличить физическую активность, в итоге здоровье улучшится всенепременно. С солнцем на Родине все в порядке? Что же 20 минут в день под его лучами и с уровнем витамина D будет все в порядке!
|
