Витамины от усталости
 Люди, страдающие хронической усталостью, нередко описывают свои чувства как внутреннее истощение, недостаток энергии. Усталость от сонливости отличается. Однако в совокупности данные симптомы могут говорить о проблемах со здоровьем. Сонливость характеризуется как ощущение потребности во сне, однако усталость может быть не привязана к сонливости, ведь это чувство является только сопутствующим симптомом. Усталость может появиться от простого стресса или перенапряжения, а также может стать своего рода сигналом о наличии в организме серьезной патологии, возможно, даже опасной для жизни.
Какие витамины нужно пить от усталости?
Правильно организованное питание – это основа поддержания здоровья. Определенные витамины играют большую роль в борьбе с усталостью, стрессом, изменчивостью настроения, сонливостью. Правильно выбранные витамины могут стимулировать иммунитет, тем самым увеличивая уровень здоровья организма. Витамины также могут содействовать правильной циркуляции кислорода и крови по всему телу, что также помогает выделять энергию из клеток, обеспечивающую высокий уровень жизненных сил.
Витамин А
Этот витамин считается важным питательным веществом, предназначенным для защиты человеческого организма от повреждения бактериями, вирусами, аллергией, грибками, которые в целом или по отдельности могут привести к возникновению чувства усталости. Этот витамин поддерживает оптимальное состояние слизистых оболочек легких и рта, мочевого пузыря, кишечника, матки. Благодаря такой защите токсическим веществам намного труднее попасть в ткани и повредить жизненно важные системы. Витамин А также способствует повышению иммунитета за счет увеличения клеточной активности.
Комплекс витаминов В
Данный комплекс помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии в периоды высокого стресса и тревоги, тем самым сокращая риск появления чувства усталости. Разные витамины указанной группы с большой эффективностью устраняют признаки усталости, раздражительности и стресса. Таким образом, фолиевая кислота в достаточном количестве способствует нормализации психического состояния, предотвращая депрессию. В качестве источников данного витамина рекомендуется употреблять бобы, цитрусовые, зеленые листовые овощи.
Витамин D
Этот витамин помогает расти клеткам, которые регулируют иммунитет. Если его недостает в организме, человек чувствует усталость, а его уровень энергии растет медленно, иммунная система организма находится в зоне риска, ослабевает, растет восприимчивость к влиянию бактерий и вирусов. В результате учащаются заболевания, начинаются перепады настроения, а человеческий организм перестает противостоять различным стрессам. Для получения витамина D нужно употреблять в пищу рыбные продукты, мясо, молочные продукты, грибы.
|
