Витамины: эффективность препаратов
 Многие думают, что чем богаче состав витаминного препарата, тем это лучше для человека. Но это не так! Намного полезнее монопрепараты. Тогда возникает вопрос, а как определить полезность того или иного витаминного препарата?
Итак, эффективность монопрепарата можно объяснить так: он состоит из одного-двух веществ, где основной компонент только один, а второй – просто помогает ему усвоиться. Для примера можно рассмотреть препарат кальция, у него «помощником» чаще всего выступает витамин D, который необходим для ассимиляции кальция в организме. Еще одно слагаемое успеха монопрепаратов – это отсутствие в составе таких компонентов, которые попросту мешают «действовать» основному веществу.
Ведь негативные взаимодействия между несколькими веществами, конечно же, не стоит сбрасывать со счетов. Наука знает, что витамины и минералы могут окислять друг друга во время хранения, а также вести нешуточную конкуренцию за то, чтобы усвоиться в желудочно-кишечном тракте.
Пример: витамин С превращает витамин В12 в довольно бесполезные для организма соединения. Если одновременно принять кальций и железо, то усвоение последнего снизится на 45 %. При приеме монопрепаратов такие ситуации исключены.
Монопрепараты чаще всего принимают, когда надо устранить нехватку одного единственного вещества. Что же делать, если дефицита нет, а просто необходимо провести витаминную профилактику для организма, ведь человеку ежедневно надо принимать 13 витаминов и 9 минералов. Если принимать по отдельности, то это не очень удобно, а если полным составом, то где гарантия, что не будет никаких негативных последствий?
В таком случае, производители витаминно-минеральных комплексов решают эту проблему по-своему. Некоторые начинают использовать технологию микрокапсулирования – помещают каждый компонент в особую оболочку. Но она помогает избежать взаимодействия препаратов только при хранении, ведь в желудочно-кишечном тракте препараты все рано окажутся одновременно, и, как следствие, опять конкуренция. Е еще во время приемов комплексов может увеличиться риск развития различных аллергических реакций.
Пример: витамин В12 может усиливать негативную реакцию организма на витамин В1. Даже современные технологии не могут в полной мере справиться с проблемой таких аллергических реакций.
Еще одно решение – многотаблеточные витаминно-минеральные комплексы. Доза, которую надо употребить за сутки, заранее разделена на несколько таблеток, которые и надо принять в течение дня. Каждая таблетка содержит только совместимые компоненты. Усваиваются они эффективнее. Антагонисты, находясь в разных таблетках, не мешают друг другу. Очень важно при этом знать, что многотаблеточные комплексы гипоаллергенны, так как вещества, провоцирующие аллергию при одновременном приеме, поступают в организм в совершенно разное время.
Что же выбрать? Вряд ли кто-то даст однозначный ответ. Все зависит от того, что ставить в приоритеты. Если комфорт – удобнее принимать традиционный препарат, жертвуя эффектом и если нет аллергии, конечно же. Если полноценная и гипоаллергенная витаминная профилактика – тогда трехразовый прием витаминов и минералов намного полезнее. Так что выбор эффективной витаминной профилактики – за вами!
|
