Витамины для курильщиков: чего им не хватает?
 Человек, который окончательно принял решение навсегда отказаться от никотина, выкурил последнюю сигарету, читает множество медицинских рекомендаций. Организм бывшего курильщика перестраивается под новые условия работы, в которых нет места токсическому воздействию дыма табака, и курение остается в прошлом.
В такое сложное время – адаптационный период, следует уделить как можно больше внимания восстановлению нормального баланса микроэлементов и витаминов, который был подвергнут серьезным нарушениям во время долговременной табачной зависимости. Разберемся, каких витаминов не хватает в организме курильщика, в том числе и бывшего.
Главные мероприятия
Утверждать, что человек смог полностью побороть желание закурить, можно лишь спустя девять месяцев после того, как он потушил свою последнюю сигарету. Именно данный термин нужен для полноценного обновления клеток организма. Это время является особо тяжелым для курильщика, который решил расстаться с привычкой. Ему будет не хватать сигарет, и следует ему помочь адаптироваться к новым условиям существования и полностью избавиться от последствий пагубного воздействия никотина на организм. Здесь бесценную помощь окажут минеральные комплексы и витамины, которых не хватает во время курения и после отказа от него.
Курение всегда отражается на состоянии кожи и волос курильщика. А чего еще ожидать? Каждая новая сигарета приводит к ухудшению состояния зубов, волос и ногтей. Однако кроме этого страдают и органы внутри организма. Это происходит по причине того, что никотин, будучи ядом по природе, способен уничтожить полезные вещества, без которых организм человека не может работать нормально.
Витамин А
Витамин А – главный компонент любых средств по уходу за кожей человека, так как он обеспечивает выработку коллагена в организме. От прочности коллагена и прочих белков в составе внутреннего кожного слоя зависит ее внешний облик, упругость и эластичность. Производство коллагена, как правило, с возрастом замедляется. Однако на данный процесс оказывает серьезное влияние и действие токсинов – от курения. Кожа у курильщика рано становится морщинистой и постаревшей, что является обязательным следствием недостатка поступления ретинола в организм. Помимо состояния кожи от ретинола во многом зависит острота зрения. Ведь известно, что у курильщиков они сильно снижается.
Нехватка токоферола и других витаминов
Токоферол – это сильный антиоксидант. При постоянно поступлении в организм никотина запас данного витамина тратится на нейтрализацию его вредного влияния. Отказавшись от курения, у человека витамин Е начинает выполнять функцию защиты и предотвращает развитие многих болезней, в том числе и онкологии.
Аскорбиновая кислота для тех, кто бросает курить, также очень важна. Ее запасы у курильщиков истощены, снижен иммунитет. Поэтому восполнять нехватку витамина С нужно обязательно. Также важны витамины Д, группы В и минералы.
|
