г. Екатеринбург, ул.Волжская 15
Телефоны: 235-34-34, 235-69-12
info@vita-mine.ru
Продажа высококачественных витаминов и пищевых добавок. Для здоровья и спорта.
Овощная диета Кима Протасова
|
Нет, пожалуй, человека, который хоть раз не задумывался бы о правильном и полезном питании и о необходимости регулярной чистки организма. При этом строгие диеты отпугивают людей, не привыкших отказывать себе в различных деликатесах, к тому же угнетение голодом с целью быстрого похудения чревато проблемами со здоровьем. Диета должна быть в радость, но и отличаться разнообразием качественных блюд, полезных для человека. Именно таким требованиям отвечает овощная диета Кима Протасова, которая особенно хороша золотой осенью при изобилии недорогих свежих овощей, но можно использовать ее и в другое время года. Она рассчитана на пять недель, а главный ее принцип в соотношении овощных и молочных продуктов как три к одному. В первые три недели едят только овощную и молочную пищу. Допускаются молочные продукты с пятипроцентной жирностью. На третьей неделе в меню добавляют мясо около 300 граммов, можно и птицу, рыбу, отварную или жареную. При этом молочные продукты уменьшают. Чем же хороша овощная диета Кима Протасова? Прежде всего, нет ограничения в количестве и разнообразии продуктов. Из овощей и молочных продуктов можно приготовить всевозможные салаты, холодные супы и запеканки из сыра и творога, а в бутербродах вместо хлеба использовать листья салата или сладкий перец. Другой плюс - возможность есть тогда, когда чувствуете голод – нет ограничения во времени приема пищи. Кроме того, чистка организма полезна и людям без избыточного веса. Выведение шлаков и восстановление обмена веществ будет результатом диеты. Кальций в молочных продуктах исключит ломкость ногтей и улучшит состояние зубов. Если сочетать диету с занятиями спортом, то мышцы будут в хорошей форме. Овощная диета Кима Протасова подходит даже кормящим матерям, желающим восстановить свою фигуру после родов. Выходить из диеты нужно постепенно в шестую неделю. Некоторые жирные молочные продукты заменить обезжиренными, а недостаток восполнить растительными жирами: тремя ложками оливкового масла, орехами или маслинами. К утреннему салату добавляется 250 граммов каши. В течение дня к яблокам можно добавить и другие не слишком сладкие фрукты. Многие считают, что потребление большого количества овощей и молочных продуктов приведет к вздутию живота. Но это последствия общей зашлакованности организма. После очищения кишечника от накопленного годами мусора, свежеет и молодеет кожа лица, появляется ощущение легкости. Ограничения существуют лишь для людей, страдающих язвой желудка или гастритами. Им лучше выбирать режим питания после консультаций с врачом. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
| Наши координаты: г. Екатеринбург, ул.Волжская 15 Телефоны: 235-34-34, 235-69-12 info@vita-mine.ru Продажа высококачественных витаминов и пищевых добавок. Для здоровья и спорта. |
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
| |
|
||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
| www.vita-mine.ru © 2007-2024 Витамины
|
|||||||||||||||||||