Укрепляет организм!
Зимой как нельзя сильнее хочется не болеть, но как же это сделать, если уже осенью наш организм стремительно сдает позиции? Свежие фрукты и овощи остались в прошлом, а магазинные не обладают таким же количеством витаминов. Поэтому наш организм начинает очень быстро растрачивать запас, накопленный за лето, в результате чего мы начинаем болеть. Простуды, ОРВИ и ОРЗ, а также грипп атакуют наш оргазм со всех сторон, поэтому необходимо как-то защищаться. Эпидемиологи и терапевты в один голос отмечают ряд пунктов, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться здоровым и активным всю зиму.
Во-первых, старайтесь теплее одеваться. Ну и что, что без шапки красивее, зато холоднее. Не забывайте про этот головной убор, иначе вы рискуете легко подцепить болячку. Теплые куртки и кофты по сезону тоже помогут вам не стать жертвой болезни. Одеваясь соответственно погоде, у вас меньше шансов стать ее жертвой. Поэтому сутра не ленитесь, а смотрите на градусник, прежде чем выходить на улицу.
Во-вторых, старайтесь есть фрукты и овощи. Безусловно, в осенних, привозных овощах содержится гораздо меньше полезных витаминов и минералов, но при этом они все - равно там есть. Поэтому не надо подводить организм совсем под черту, и лишать его витамином совсем. Покупайте фрукты и овощи так, чтобы они более или менее соответствовали сезону. К примеру, в октябре и ноябре очень распространена хурма, в которой содержится огромное количество железа. Ближе к Новому году ешьте мандарины, и тогда ваш организм будет наполнен витамином С. Старайтесь по такому принципу отслеживать овощи и фрукты, которые едите.
Ну и конечно. Не забывайте про витаминные добавки и различные комплексы для укрепления иммунитета. Применяя их, вы легко поддержите ваш организм в тонуса, а болезни будут обходить вас стороной.
Помните, что данный комплекс мер очень хорош и дает массу положительных результатов, однако он не является абсолютным. Если вы слишком близко будите контактировать с уже больным человеком, все усилия могут пойти насмарку.
|
