- Новости
- Статьи
- Витамины
- Классификация Витаминов
- Химия Витаминов
- Провитамины
- Витамин А
- Витамин B1
- Витамин B2
- Витамин B3
- Витамин B5
- Витамин B6
- Витамин B7
- Витамин B9
- Витамин B12
- Витамин B13
- Витамин B15
- Витамин C. Аскорбиновая кислота
- Витамин D
- Витамин Е. Токоферол
- Витамин Н
- Витамин М. Фолиевая кислота
- Витамин Р
- Витамин РP
- Витамины Теравит
- Холин(Аминоспирты)
- Инозит
- Витамин K
- Зачем нужны витамины?
- Витамины для детей
- АНТИДИЕТА ТЕЛА ОТ БОГА
- Витамины – это вещества жизни
- Витамины и депрессия
- Витамины и зрение
- Витамины и иммунитет
- Витамины для пожилых
- Витамины и аллергия
- Кому нужны витамины
- История открытия витаминов
- Заблуждения о витаминах
- Витамины для улучшения памяти
- Гормоны
- Витамины в сухофруктах
- Витамин U

Витамины для ногтей

Внешний вид ногтей может рассказать о том, что им не хватает витаминов. Женщин беспокоит, когда ногти становятся сухими и ломкими, они слоятся и загибаются, естественный блеск исчезает, а появляется сероватый или желтый оттенок, могут появляться поперечные и продольные бороздки. Все эти признаки являются серьезными сигналами для женщин. Мастера маникюра нередко дают оригинальный совет женщинам с ломкими ногтями: на завтрак есть овсянку, а на ночь - кефир. В этих продуктах есть витамины, стимулирующие рост ногтей. Кроме аскорбиновой кислоты и витамина Е, ногтям необходимы и витамины группы В, особенно тиамин (В1). Он помогает формировать роговой покров ногтя, содержится в зеленых овощах, проросших зернах пшеницы, гречневой и овсяной крупах, молочных продуктах. Пантотеновая кислота (В5) помогает привести в порядок слоящиеся ногти, действуя в комплексе с витамином С, нормализует водный баланс тканей, который и является причиной ломких ногтей. Однако препараты с аскорбиновой кислотой для ногтей нельзя применять больше четырех недель подряд, иначе избыток вещества может привести к появлению трещинок на ногтевых пластинах. Нужные вещества для ногтей можно получить из естественных продуктов: яблок, лимонов, натуральных масел. Можно протирать ногти лимонным соком на ночь в течение месяца через день, а затем сделать перерыв на 4 недели. Эта процедура помогает укреплять и отбеливать ногти. Масляный массаж ногтей с использованием масла ростков пшеницы стимулирует рост ногтевых пластин, так как витамины А и Е усиливают защиту от свободных радикалов. Такая процедура нужна 1-2 раза в неделю, помогают и лаки, в составе которых есть витамины А и Е.