Витамины, снижающие аппетит
 Проблема избыточного веса с каждым годом становится все более актуальной. Низкая подвижность населения, неправильное питание – все это вызывает нарушение обмена веществ, вследствие чего появляются лишние килограммы. В этих ситуациях нередко люди пеняют на свой повышенный аппетит. Они утверждают, что он настолько сильный, что просто невозможно себе отказать в поедании булочек и бутербродов.
Из-за этого многие начинаются искать самые разные средства и способы, борющиеся с голодом. Однако они даже не догадываются о том, что такой завышенный аппетит может быть спровоцирован недостатком какого-то витамина в организме. Чувством голода человеческий организм старается нас оповестить об этом. Попробуем выяснить, существуют ли витамины, снижающие аппетит.
Каких витаминов не хватает, если высокий аппетит?
В действительности нет определенного витамина, чей дефицит мог бы спровоцировать сильный аппетит. Существуют витамины, чей избыток может привести к такому состоянию. В качестве примера можно привести витамин С и В12.
Если в организме повышено содержание аскорбиновой кислоты, начинается активное производство глюкозы в крови, что вызывает слишком сильный аппетит. К тому же это вещество приводит к нарушению работы пищеварительной системы, от чего появляются запоры, возникают прыщи и угри на лице.
Это объясняется тем, что в случае нарушения работы кишечника и желудка на стенках слизистой оболочки скапливаются токсины, которые отравляют весь организм и приводят к замедлению процесса метаболизма. От этого и появляются лишние килограммы, с которыми потом трудно бороться.
Кроме аскорбиновой кислоты сильный аппетит вызывает В12 – этот витамин также активно участвует в пищеварительных процессах. Если его слишком много, это вызывает быстрое переваривание еды, переработку жиров, отчего у человека наступает чувство голода уже спустя два часа после предыдущего приема пищи. При этом не помогают никакие физические упражнения в борьбе с жировым запасом, появляющимся из-за быстрого усвоения жира.
Если вы хотите выбрать один из витаминов, понижающих аппетит, нужно ограничить употребление кислых фруктов, овощей и продуктов, богатых витамином В12. Но полностью их исключать нельзя, поскольку без этих веществ организм не справится.
Нехватка аскорбиновой кислоты может снизить иммунную защиту, от чего организм станет уязвимым перед разными инфекционными и вирусными болезнями. А при недостатке витамина В12 часто наблюдаются сбои в пищеварительной системе, неправильно усваиваются питательные вещества.
Так что единственным выходом из ситуации становится прием витаминных комплексов – биологических добавок, помогающих снизить аппетит.
БАДы против аппетита
Самой безопасной добавкой для уменьшения аппетита является микрокристаллическая целлюлоза. Это такие же волокна, которые присутствуют в овощах, кашах и фруктах. При попадании в желудок это вещество разбухает и заполняет пустоту, борясь с голодом.
|
