Лучшие витамины при климаксе
 Когда у женщины начинается климактерический период, ее самочувствие ухудшается, появляется дискомфорт и масса неприятных ощущений. Поэтому представительницы женского пола стараются подобрать витамины, помогающие при менопаузе. Сокращение уровня эстрогенов приводит к серьезным изменениям, вызываемым приливами, мигренью, потливостью, ощущением недостатка воздуха, плохим настроением. Также женщина переживает эмоциональную неустойчивость.
Во время климакса возможны и такие симптомы, как набор веса, увядание кожи, боли в суставах, учащается сердцебиение. Сердечные заболевания и остеопороз также могут стать побочными эффектами климакса. Поэтому в этот период важно следить за здоровьем и укреплять свой организм лучшими витаминами при климаксе.
Гормональные изменения
Эстрадиолы оказывают влияние на генерацию эластина и коллагена. Они необходимы для восстановления эпидермиса. Прогестерон отвечает за работу сальных желез. Спад их производства приводит к переменам во внешности женщины.
Для чего пить витамины?
Своевременная и правильно выбранная терапия поможет укрепить нервную систему, наладить сон, замедлить прогерию и сохранить оттенок кожи. Витаминные минеральные комплексы при климаксе, которые отвечают за выработку прогестерона и эстрона помогают:
• Ускорить процессы обмена – эффективные компоненты пробуждают метаболизм, что предотвращает набор лишнего веса, устраняет множество проблем со здоровьем;
• Регулировать выработку гормонов в организме, стабилизируют фон, поддерживают работу яичников;
• Укрепить иммунитет – в это время иммунная система находится в ослабленном состоянии. Поэтому организм подвергается различным заболеваниям.
Однако не следует назначать себе медикаменты самостоятельно. Только доктор может сделать правильный выбор в пользу того или иного комплекса, который поможет восполнить недостаток полезных веществ в организме. Лучшие витамины при климаксе – это те, которые подходят женщины в ее индивидуальном случае.
Что нужно кушать и что исключить?
Правильный выбор продуктов, подсчет калорий облегчит состояние при климаксе, сделает кожу здоровой, а мышцы крепкими и упругими. Прекрасной профилактикой станут растительные продукты. Обязательно нужно кушать как можно больше овощей, фруктов, бобовых. В салаты следует добавлять растительные масла, а не майонезы.
Важно также давать своему телу умеренные физические нагрузки – это позволит усилить приток кислорода к тканям, запустить процессы омоложения и восстановления. К тому же регулярные тренировки помогают избежать депрессии, улучшить самочувствие в отличном духе, избавить женщину от бессонницы.
Главное отказаться от вредных привычек: спиртного, курения, поменьше волноваться и переживать, беречь себя от стрессов и переутомлений. В этот период необходимо стабилизировать свое эмоциональное состояние. Можно помочь своим нервам, принимая валерьянку или пустырник, но не увлекайтесь ими.
|
