Разные кожные проблемы и их взаимосвязь с получением/недополучением витаминов
 Порой, люди даже и не догадываются о том, что состояние волос, кожи и ногтей зависит от общего состояния организма. Многие болезни влияют на внешний вид человека.
Для справки
Кожа – наружный покров тела. Она – самый большой по площади орган, который насчитывает от 300 до 350 млн. клеток. Их обновление идет постоянно. Ногти и волосы – придатки кожи, которые близки к верхнему слою по составу, т.е. к эпидермису. Так что если болит сердце и печень, то в первую очередь надо оценивать состояние кожи.
Факторы риска или что влияет на состояние волос, кожи и ногтей?
- Плохая экология;
- Злоупотребление загаром;
- Усталость и стресс;
- Использование антибиотиков в лечении;
- Несбалансированность питания (жирная пища превалирует надо овощной);
- Интенсивные занятия спортом;
- Курение;
- Алкоголь.
Проверка себя…
Кожа, ногти и волосы страдают, если в организме наблюдается острая нехватка минералов и витаминов. В рамках данной статьи надо перечислить, как проявляется дефицит в том или ином случае и как бороться с ним.
Витамин С
Свойства: упругость кожи, помощь в синтезе новых коллагеновых волокон.
Проявление дефицита: тусклость, дряблость кожи, проступание сосудистого рисунка на лице и пигментных пятен.
Витамин А
Свойства: защита кожи и слизистых оболочек от того, что происходит в окружающей среде.
Дефицит: шелушение кожи, воспаление, красные пятна.
Рибофлавин
Свойства: участие в процессах обмена в-в и в клеточном дыхании.
Дефицит: беспокойство из-за дерматитов, трещин на губах и «заед» в уголках рта.
Биотин
Свойства: стимуляция восстановления кожного покрова, волос и ногтей.
Дефицит: бледность, шелушение кожи, длительное заживление ран, выпадение волос.
Токоферол
Свойства: наличие мощной активности антиоксидантов, т.е. замедление процесса старения, стабилизация внутриклеточных процессов.
Дефицит: потеря блеска, грубость и пересыхание кожного покрова.
Витамин РР
Свойства: участие в образовании ферментов, которые ответственны за клеточное дыхание кожи.
Нехватка: бледность кожи, ее сухость, синюшность губ.
Фолиевая кислота
Свойства: быстрое обновление клеток и защита стенок сосудов от разрушения.
Нехватка: ломкость, тусклость, безжизненность волос, их сильное выпадение.
Селен
Свойства: защита мембраны клеток от повреждения радикалами свободного типа, мощный антиоксидант.
Нехватка: прыщи на лице и спине, выпадение волос.
Цинк
Свойства: налаживание роста и деления клеток, помощь в обменных процессах.
Нехватка: появление поперечных бороздочек на ногтях и выпадение волос.
Кальций
Свойства: обеспечение нормальной проницаемости мембран клеток, участие в «строительстве» костной ткани.
Нехватка: сухость и потеря упругости кожи, сечение и истощение волос, слоение и облом ногтей.
Марганец
Свойства: борьба с радикалами, поддержка устойчивость структуры мембран клеток, нормализация мышечной работы, обеспечение хорошего развития соединительной и костной ткани.
Нехватка: медленный рост волос и ногтей, сыпь и проблемы с пигментацией.
Сера
Свойства: предохранение от вредного воздействия у/ф лучей.
Дефицит: дряблость кожи, высыпания и покраснения на ней, зуб, ломкость ногтей и их истощение, потеря блеска у шевелюры.
Магний
Свойства: насыщение кожных клеток энергией, нормализация обмена белков, углеводов, жиров, синтез коллагена.
Дефицит: морщины, отеки лица, истощение ногтей, их ломкость, тусклость шевелюры и проблемы с ростом волос.
Медь
Свойства: предохранение коллагена от разрушения.
Дефицит: седина в волосах, появляющаяся сильно рано.
|
