Важные витамины для женской красоты
 Уже не раз говорилось о том, что красота идет изнутри. По этой причине для длительного сохранения красоты, молодости и здоровья требуется, чтоб питание было полноценным и сбалансированным, так, чтоб дать организму все необходимые витамины для женской красоты. Только так вы сможете обладать чистой кожей, шелковистыми волосами, блестящим взглядом и крепкими ногтями.
Важные витамины
Витамин А или ретинол является ценным веществом для красоты волос, кожи и здоровья глаз. Главный признак его нехватки – это ломкость волос, перхоть, снижение зрения, сухость кожных покровов. Данный витамин поддержит оптимальный уровень влажности слизистых оболочек. Он помогает ранам быстрее заживать, регенерирует клетки, улучшает коллагеновый синтез, добавляет коже упругости.
Группа витамина В очень многочисленна. Эти витамины играют важную роль для красивого внешнего вида. Дефицит таких элементов становится причиной ранней седины, сухости кожи головы, образования перхоти. Кроме обеспечения здоровья волос, витамины поддерживают уровень белка в клетках, обеспечивают их энергией, регенерируют кожу, поддерживают жировой и углеводный обмен:
• витамин В1 обязателен при лечении выпадения волос, себорее;
• нехватка В2 становится причиной угрей, жирности кожи около носа, ранок в углах рта, шелушений кожи, выпадения волос;
• для сохранения стройности требуется В3. Нехватка такого витамина становится причиной выпадения волос, образования седины;
• витамин В6 тоже стимулирует обменные процессы. Дефицит этого элемента проявляется шелушениями кожи, дерматитами, жирной себореей, выпадением волос;
• в выработке метионина участвует В12. Его недостаток станет причиной желтизны и бледности кожи, снижения зрения, судорог, головокружений.
Другие полезные витамины
Помимо этого, среди витаминов для женской красоты стоит выделить витамин С (аскорбинка). Это природный антиоксидант, замедляющий процессы старения, влияющий на упругость кожи и стимулирующих выработку коллагена. Кроме того, он обеспечит здоровье зубов и десен. При недостатке элемента возникает сухость, шелушение, бледность кожи, синюшность губ, сыпь.
Кальциферол или витамин D называют солнечным эликсиром. Данный витамин заботится о здоровье костей и зубов, способен укреплять волосы и ногти. Недостаток становится причиной дерматитов и повышенного потоотделения.
Токоферол, Витамин Е, - это мощный антиоксидант, который стимулирует обмен веществ. Он способен замедлить старение и бороться со свободными радикалами. Отвечает витамин Е за женскую привлекательность, сексуальность, принимает участие в выработке эстрогенов. Токоферол способен удерживать влагу в коже, улучшать циркуляцию крови, регенерирует ткани, предотвращает раковые заболевания. Недостаток проявляется в выпадении волос, дряблости кожи, отеках, раннем старении, снижении зрения.
|
