Полезные витамины для легких
 Легкие – это главный участник системы газового обмена в организме человека. Именно за счет органов дыхания организм принимает необходимый кислород и выделяет углекислый газ. Легкие, состоят из двух независимых половин. Правая половина имеет три доли, а в левом легком – две. Непосредственно близко к левому легкому расположено сердце.
Легочная ткань состоит из долей. В каждой из них имеется одна ветвь бронхов. Бронхи затем превращаются в бронхиолы, а после в альвеолы. Именно деятельность альвеол и обеспечивает функцию газообмена.
Особенно важно поддерживать здоровое состояние органов дыхания. Для этого нужно правильно питаться и употреблять определенные витамины.
Продукты и витамины для легких
Для легких полезны следующие продукты:
• Морковь. В ней содержится каротин, обеспечивающий укрепление и питание легочной ткани;
• Кисломолочные продукты и молоко – здесь содержится органический кальций, который нужен для нормальной работы и жизнедеятельности ткани легких;
• Цитрусовые и шиповник. Эти продукты имеют высокое содержание витамина С, принимающего участие в защите органов дыхания от вредных микроорганизмов.
• Брокколи – этот овощ считается отличным источником белка растительного происхождения. Данный элемент считается строительным материалом для легочной ткани.
• Чеснок и лук. Эти продукты, как и цитрусовые, имеют в своем составе витамин С, а также фитонциды, которые борются с бактериями.
• Свекла – помогает улучшить дренажные свойства бронхов, а также усилить обмен газов в организме;
• Оливковое масло – уникальный источник полиненасыщенных жиров, за счет которых обеспечивается нормальная работа легочной ткани;
• Липовый и гречишный мед. За счет большого перечня микроэлементов и витаминов, этот продукт тонизирует легочную ткань, способствует отхождению мокроты.
Общие советы
Чтобы дыхание продолжало оставаться легким, естественным, а органы дыхания работали слажено, важно соблюдать некоторые правила, рекомендуемые медиками. Хорошая работа легких и всех системы дыхания зависит от выполнения таких требований:
• Правильное питание;
• Очищение;
• Следование советам врача.
По возможности, питание должно быть дробным, обогащенным витаминами и полезными жирами. Помимо этого нужно употреблять продукты с высоким содержанием органического кальция, к примеру, молоко, творог, кефир. Все эти продукты должны быть обязательно натуральными.
|
