- Новости
- Статьи
- Витамины
- Классификация Витаминов
- Химия Витаминов
- Провитамины
- Витамин А
- Витамин B1
- Витамин B2
- Витамин B3
- Витамин B5
- Витамин B6
- Витамин B7
- Витамин B9
- Витамин B12
- Витамин B13
- Витамин B15
- Витамин C. Аскорбиновая кислота
- Витамин D
- Витамин Е. Токоферол
- Витамин Н
- Витамин М. Фолиевая кислота
- Витамин Р
- Витамин РP
- Витамины Теравит
- Холин(Аминоспирты)
- Инозит
- Витамин K
- Зачем нужны витамины?
- Витамины для детей
- АНТИДИЕТА ТЕЛА ОТ БОГА
- Витамины – это вещества жизни
- Витамины и депрессия
- Витамины и зрение
- Витамины и иммунитет
- Витамины для пожилых
- Витамины и аллергия
- Кому нужны витамины
- История открытия витаминов
- Заблуждения о витаминах
- Витамины для улучшения памяти
- Гормоны
- Витамины в сухофруктах
- Витамин U





Спешите преобрести мягкую мебель по низким ценам в магазине "Ветер Перемен" mebelvp.ru/


Овощная диета Кима Протасова

Нет, пожалуй, человека, который хоть раз не задумывался бы о правильном и полезном питании и о необходимости регулярной чистки организма. При этом строгие диеты отпугивают людей, не привыкших отказывать себе в различных деликатесах, к тому же угнетение голодом с целью быстрого похудения чревато проблемами со здоровьем. Диета должна быть в радость, но и отличаться разнообразием качественных блюд, полезных для человека. Именно таким требованиям отвечает овощная диета Кима Протасова, которая особенно хороша золотой осенью при изобилии недорогих свежих овощей, но можно использовать ее и в другое время года. Она рассчитана на пять недель, а главный ее принцип в соотношении овощных и молочных продуктов как три к одному. В первые три недели едят только овощную и молочную пищу. Допускаются молочные продукты с пятипроцентной жирностью. На третьей неделе в меню добавляют мясо около 300 граммов, можно и птицу, рыбу, отварную или жареную. При этом молочные продукты уменьшают. Чем же хороша овощная диета Кима Протасова? Прежде всего, нет ограничения в количестве и разнообразии продуктов. Из овощей и молочных продуктов можно приготовить всевозможные салаты, холодные супы и запеканки из сыра и творога, а в бутербродах вместо хлеба использовать листья салата или сладкий перец. Другой плюс - возможность есть тогда, когда чувствуете голод – нет ограничения во времени приема пищи. Кроме того, чистка организма полезна и людям без избыточного веса. Выведение шлаков и восстановление обмена веществ будет результатом диеты. Кальций в молочных продуктах исключит ломкость ногтей и улучшит состояние зубов. Если сочетать диету с занятиями спортом, то мышцы будут в хорошей форме. Овощная диета Кима Протасова подходит даже кормящим матерям, желающим восстановить свою фигуру после родов. Выходить из диеты нужно постепенно в шестую неделю. Некоторые жирные молочные продукты заменить обезжиренными, а недостаток восполнить растительными жирами: тремя ложками оливкового масла, орехами или маслинами. К утреннему салату добавляется 250 граммов каши. В течение дня к яблокам можно добавить и другие не слишком сладкие фрукты. Многие считают, что потребление большого количества овощей и молочных продуктов приведет к вздутию живота. Но это последствия общей зашлакованности организма. После очищения кишечника от накопленного годами мусора, свежеет и молодеет кожа лица, появляется ощущение легкости. Ограничения существуют лишь для людей, страдающих язвой желудка или гастритами. Им лучше выбирать режим питания после консультаций с врачом.

www.vita-mine.ru © 2007-2019 Витамины