Витамины против старения
 На сегодняшний день в продаже имеется огромное количество разнообразнейших косметических средств, которые с той или иной долей правды обещают избавить кожу от первых, а иногда и не первых признаков старения, замедляя неминуемое течение времени. Речь в данном случае идет о витаминах против старения, поступающих в кожу извне. То есть, витамины против морщин включены в состав крема или иного косметического средства.
Однако, истинное, видимое глазу, омоложение вместе с оздоровлением должно начинаться не снаружи, а изнутри, то есть, с тех продуктов, которые человек употребляет каждый день. Такое не только доступнее, но и надежнее, ведь те же овощи с фруктами, щедро дарованные природой, стоят куда дешевле ряда косметических средств, в составе и в качестве которых потребители, к слову, все равно не могут быть 100% уверенными. Зато есть витамины против старения в виде свежих овощей или фруктов более чем реально. Нужно просто знать, какие из витаминов против морщин и где содержатся.
Речь идет, прежде всего:
- об омоложении кожного покрова,
- о повышении его тонуса,
- об устранении сухости и разглаживании мелких мимических морщин.
Витамин С
Витамин C сегодня признан «веществом №1» для борьбы с признаками старения. Многие привыкли считать, что витамин C или, иначе говоря, аскорбиновая кислота, в первую очередь, отвечает за работу иммунной системы. Но, если рассмотреть действие этого вещества детально, получается, что его функции не ограничиваются защитой. Витамин C принимает самое активное участие в продуцировании коллагена, попутно защищая кожу от вредоносного действия ультрафиолета.
Кроме лимона с апельсином, то есть, цитрусовых, а также квашеной капусты витамин C в большом объеме есть в таких продуктах, как болгарский перец и брокколи, ананас и клубника. Интересно, что в именно сладком перце аскорбинки содержится втрое больше, нежели апельсинах. А ведь именно цитрусовые фрукты многие считают средоточием витамина C.
Витамин Е
Витамин E также стоит «на страже» целостности, а также здоровья кожных клеток. Он укрепляет клеточные мембраны, попутно защищая клетки от возможного проникновения в них вредных веществ. Кроме этого, он, так же, как и упомянутый выше витамин C, способен оберегать кожу от вредного излучения солнца.
Витамина E много в таких продуктах, как проросшая пшеница и орехи или семена, а еще авокадо. Для того, чтобы человеческий организм был полноценно обеспечен данным веществом, достаточно за день съедать около 1 столовой ложки перемолотых росточков проросшей пшеницы. Впрочем, если вкус такой смеси совершенно неприемлем, то возможно добавлять его в йогурты или коктейли, а также в салаты. Альтернативой такой пище будет несколько кусков авокадо, либо же горсть орехов.
Витамин А
Витамин A также важен для правильного процесса восстановления клеток кожи. Он не менее важен, чем предыдущие витамины. Его еще называют бета-каротин. Это вещество ответственное за рост и восстановление клеток кожи, а также участвует в обновлении структуры.
|
