Советы очищения организма после праздников
 Детоксикация – это естественный биохимический процесс, протекающий в каждой клетке организма человека и во многих его органах. Свое тело можно очистить, если соблюдать временную диету или просто удалить определенные категории продуктов из рациона на некоторый период времени. Рассмотрим действенные советы очищения организма после праздников.
Вода с лимоном
Большинство современных людей каждое утро начинают с кружечки крепкого кофе, однако в действительности стакан воды с соком лимона придает намного больше энергии, особенно после праздников. Обязательно замените кофе водой с лимонным соком, которая обеспечивает активацию системы пищеварения, способствует очистке печени и подщелачивает среду в организме.
Овощные соки
Для удаления токсинов из организма рекомендуется выпивать как можно больше овощных зеленых смузи. Они поставляют в печень требуемые минералы и витамины, ускоряют очистительные процессы. Если вы находитесь не дома, и под рукой нет пресса для сока или блендера, то нужно посетить ближайший магазин здоровой еды, где продаются свежие овощные или фруктовые соки.
Займитесь спортом
Не обязательно приступать к спортивной тренировке большой интенсивности, можете просто выбрать легкую прогулку. Физические упражнения обеспечивают ускорение кровообращения, помогают организму скорее выводить токсические вещества. Если категорически не хочется двигаться, найдите свою мотивацию, и вы тут же почувствуете себя лучше после утренней зарядки.
Откажитесь от кофеина, алкоголя, молока и глютена
Воспользуйтесь этим советом по очищению организма. Безусловно, нужно будет отказаться от некоторых продуктов, но вы мотивируйте себя тем, что они повышают риск воспаления, нагружают печень, приводят к накоплению вредных веществ в организме. Если ощущаете себя слишком плохо после праздников, наблюдается усталость, вздут живот, появились проблемы с пищеварительной системой. В таком случае избегайте жирных, жареных, сладких блюд хотя бы в течение недели. Вероятно, вы вскоре заметите улучшение самочувствия.
Не забывайте о зелени
Включите в свой рацион большой объем листовой зелени, различные свежие салаты, капусту, шпинат. Прочие травы, к примеру, алоэ, петрушка, зеленый лук, лопух отлично очищают организм. В зеленых овощах и травах содержится хлорофилл – это вещество обеспечивает выведение шлаков из организма, а также тяжелых металлов. При этом растительная пища способствует укреплению иммунитета.
Пейте зеленый чай
В одной чашке зеленого чая присутствуют органические катехины, имеющие сильное антиоксидантное действие. Они обеспечивают активацию печени, приводят в норму показатель холестерина в крови. Как полагают доктора, катехины даже оказывают более сильное укрепляющее воздействие, чем аскорбиновая кислота.
|
