Осторожно - витамины
 «Осторожно - витамины» - именно это хочется сказать людям, которые в преддверии осени массово их закупают, тем самым как бы ограждая себя от сезонных болезней. Но всегда ли они так безопасны и полезны, ведь даже на такие, казалось бы, безобидные препараты, существует свои запреты и противопоказания. Конечно же, в этом случае важно помнить, что все хорошо, что в меру, однако, существуют и другие «подводные камни», которые нужно знать.
Витамин С
Любимая всеми аскорбинка выпускается и в растворимых шипучках, и как таблетки для рассасывания. Он очень полезен для курильщиков, детей, беременным, людям умственного труда и со слабым иммунитетом.
Но несмотря на то, что витамин С действительно хороший помощник в борьбе с инфекциями, им можно «отравиться», если помимо этого получать его из обычной пищи (картошка обеспечит суточную дозу). В результате появляется тошнота, головная боль и повышенная возбудимость. Все это проявляется при получении более 1 г. витамина в день на протяжении долгого времени. В этом случае можно спровоцировать разрушение эмали и получить раздражение слизистой желудка.
Калий
Данный минерал важен для регуляции водного баланса в организме человека. Недостаток калия приводит к проблемам с сердцем, нервами и мышцами. Часто калий, как и большую часть витаминов, применяют на глаз, так сказать, по случаю. Но этот случаи всегда ведёт к передозировке, которая вызывает аритмию и даже остановку сердца. При этом чем ниже уровень жидкости в организме, тем больше шансов отравиться.
С осторожностью следует принимать этот витамин людям с высоким давлением, сердечникам и пожилым людям, когда организм уже не способен выводить калий самостоятельно. В этом случае рекомендовано придерживаться назначения врача.
Кальций
О полезных свойствах кальция можно не говорить, так как они известны всем и каждому. Это самый полезный витамин для женщин и детей, но в последнее он все больше получает нареканий. Например, американские учёные выяснили, что употребление этого минерала способствует развитию инфаркта у женщин. Что же касается мужчин, то им грозит появление рака простаты (чем выше уровень кальция в крови, тем опаснее ситуация).
Злую шутку с кальцием сыграл маркетинг. Минерал настолько раскрутили, сделав из него едва ли не панацею в лечении многих заболеваний. С одной стороны, так оно и есть, но с другой стороны под воздействие рекламы люди настолько увлекаются потреблением кальция, что получают обратный эффект.
В случае передозировки человек ощущает:
1. Мышечную слабость;
2. Судороги;
3. Диарею;
4. Запоры;
5. Сильную жажду;
6. Обморок, головокружение и анорексия относятся к более тяжёлым симптомам.
|
