Список эффективных витаминов для похудения
 Если вы уже неоднократно пытались похудеть, однако все попытки оказались тщетными, постарайтесь изменить свою тактику – начините с обмена веществ. Существуют определенные витамины, которые помогают обменным процессам в организме. Они насыщают вашу кровь и органы полезными веществами, сокращают чувство голода, помогают сбрасывать лишний вес. Вот только какие витамины помогут лично вам?
Бедный рацион – причина лишнего веса
Если вы держитесь изо всех сил, чтобы не съесть лишнюю конфетку или ломтик хлеба с маслом, при этом занимаетесь физическими упражнениями, то ваш организм может недополучить полезные вещества. В таком случае в нем начнут протекать процессы, обратные тем, на которые вы рассчитывали. Другими словами, вместо похудения, вы поправитесь. Вам будет обидно, ведь вы старались изо всех сил получить красоту и стройность, а вместо этого у вас остался только бледный цвет лица, ломкие ногти и выпадающие волосы. Если вы заметили все эти признаки, причиной нарушения обмена веществ, судя по всему, стало скудное питание.
Витамины в таких обстоятельствах могут прийти на помощь.
Организм имеет очень одно полезное свойство для желающих похудеть – если определенных витаминов не хватает, то вместо того, чтобы сжечь жир, организм начинает его накапливать про запас, чтобы не погибнуть. Таков закон самосохранения. Чтобы организм успокоился и начал правильно распоряжаться своей массой, нужно обогатить питание белком, жирами и углеводами, а также минералами и витаминами.
Цинк для похудения
Цинк является натуральным препаратом, помогающим человеку сбрасывать лишний вес. Цинк по своей природе – аноретик. Он способствует похудении посредством блокировки аппетита. Благодаря этому элементу можно наладить гормональный баланс в организме, а также стабилизировать уровень инсулина, следовательно, и содержание глюкозы.
Источниками цинка являются печень, мясо, тунец, чечевица, яйца, фасоль, кукуруза.
Аргинин для похудения
Аргинин – это аминокислота, помогающая наращивать мышцы спортсменам и простым людям, занимающимся физическими упражнениями. При этом масса тела не растет, что особо приятно для тех, кто не хочет поправляться. Это вещество помогает сжигать лишний жир. При употреблении аргинина в правильных дозах, количество жира в вашем организме уменьшится на 60 процентов. Эти результаты были подтверждены учеными.
Аргинин содержится в арбузе, кунжуте, орехах, морепродуктах, подсолнечных семечках, изюме, овсянке.
Марганец для похудения
Марганец является эффективным средством для сокращения жира в печени. Он помогает предупредить такой нежелательный процесс для здоровья. Если разгрузить печень, то сжигание жира в организме в целом ускорится. Марганец помогает наладить процесс обмена липидов, нормализует содержание глюкозы в крови. Он содержится в злаках, бобах, бруснике, чернике, черемухе, землянике и грецких орехах.
|
