Витамины для овуляции
 Согласно статистике, около 13 процентов семейных пар страдают из-за трудностей с зачатием. Следовательно, в таких случаях появляется вопрос – какие пить таблетки, чтобы получилось забеременеть? Какие именно выбрать таблетки, вам подскажет доктор. Больше всего вероятно, что вам нужно принимать целый витаминный комплекс. При этом на различных стадиях планирования беременности комплексы будут различными.
Что требует организм?
В большинстве ситуаций это просто фолиевая кислота и витамины. Другими словами, организм просто нуждается в витаминной поддержке. Если вы ранее вели не очень правильный образ жизни, конечно, проблемы могут у вас появиться. Так что еще на этапе планирования малыша следует позаботиться о восстановлении резерва витаминов в организме женщины.
Помните, что фрукты, зелень и овощи являются самым лучшим источником природных витаминов, и они более предпочтительными, чем таблетки. Так что в первую очередь начинайте питаться правильно.
Фолиевая кислота
Одни из самых важных витаминов во время планирования беременности на ранних сроках считается витамин В9, который именуется фолиевой кислотой. Он присутствует во многих природных продуктах, в основном в некоторых овощах и зелени, к примеру, в петрушке, шпинате, брокколи, капусте, горошке, зеленом луке, спарже, фасоли. Помимо этого, источниками данного витамина служат грецкие орехи, цитрусовые фрукты, персики, некоторые животноводческие продукты, а именно печень трески, говяжья печень, сыр, творог и икра.
К слову, диетологи утверждают, что во время планирования зачатия и на первых стадиях беременности нужно перейти на готовку пищи на пару, ведь при обыкновенной термической обработке разрушается до 85 процентов от этого витамина. В целом, нормальная доза фолиевой кислоты достаточно большая – 400 микрограмм в сутки. Из пищи, к сожалению, столь большое количество витамина получить сложно. Так что многие полагают, что таблетки, которые помогают забеременеть – это витамин В9.
Витамин А
Важно отметить, что витамин А в большом количестве требуется во время вынашивания ребенка, однако он необходим и для зачатия ребенка. Достаточно получать этот витамин из разных продуктов животного происхождения: кисломолочные изделия, рыбий жир, желток яйца и др. Однако избыток в данном случае также не приветствуется, он может вызывать некоторые осложнения. Впрочем, получить избыток витамина А, употребляя только продукты, содержащие его, практически невозможно. А если вы принимали данный витамин в препаратах, лучше подождите примерно полгода, чтобы его концентрация в организме нормализовалась.
Группа В
Также значение имеет и витамин В1, его нехватка приводит к нарушениям работы нервной системы. Источником его могут стать крупы, злаки, бобы. А витамин В2 необходимо во время беременности и перед зачатием ребенка, его еще называют витамином роста. Большое количество содержится в яйцах, молочных продуктах, печени.
|
